晚上玩哭自己的100种方法
1. 写出自己的心情：可以通过写日记或者诗歌来表达自己的情绪，帮助自己抒发情绪，释放压力。
2. 听自己喜欢的音乐：听听自己喜欢的歌曲或者音乐可以让自己放松，抚慰自己的情绪。
3. 看自己喜欢的电影：看看喜欢的电影，能让自己有一种放松感，把一切都忘记，暂时忘掉自己的烦恼。
4. 和朋友通电话聊天：跟朋友聊聊天可以让自己的心情得到慰藉，朋友能为我们提供安慰和鼓励。
5. 做一些有趣的事情：比如玩游戏、看书、写作、画画、跳舞等，可以将自己从悲伤中解脱出来，让自己有一种轻松感。
6. 吃自己喜欢的食物：吃一些自己喜欢的零食或美食，可以让自己有一种满足感，暂时把自己的焦虑忘记。
7. 动手做点家务活：像打扫卫生、洗衣服、做饭等，可以让自己有一种自律的感觉，让自己拥有一种成就感。
8. 做运动：做一些有趣的运动，比如散步、骑自行车、游泳、瑜伽等，可以让自己的身体得到锻炼，让自己的心情变得愉快。
9. 与大自然对话：可以外出，欣赏大自然的美景，让自己重新拥有希望，重新找回自信。
10. 给自己一个拥抱：拥抱自己，让自己感受到被关怀和被爱的感觉，让自己有一种安全感。
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